Smoothie aus Wassermelone

Name: Smoothie aus Wassermelone
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 400 g Wassermelone; 100 g Galiamelonenfruchtfleisch; 2 TL Himbeergelee; 1 EL Joghurt; Crushed Ice

Vegetarisch

Kalorienarm

(0 Bewertungen)

Zubereitung:
15 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 127 kcal

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Wie gesund ist Smoothie aus Wassermelone?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

127 Kcal

Calorie

2 g

Added Sugar

27 g

Carbohydrates

1 g

Fat

2 g

Protein

Biotin

10,4 μg (10,4 %) More

2,3 BE (2,3 %) More

Calcium

31 mg (31 %) More

Cholesterol

1 mg (1 %) More

Total Sugar

28 g (28 %) More

Folate

14 μg (14 %) More

Iodine

3 μg (3 %) More

Iron

0,6 mg (0,6 %) More

Magnesium

25 mg (25 %) More

Natural Sugar

26 g (26 %) More

Niacin

0,9 mg (0,9 %) More

Pantothenic Acid

4 mg (4 %) More

Potassium

295 mg (295 %) More

Roughage

0,7 g (0,7 %) More

Saturated Fatty Acids

0,4 g (0,4 %) More

Uric Acid

52 mg (52 %) More

Vitamin A

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁₂

0 μg (0 %) More

Vitamin B2

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B6

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin C

15 mg (15 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

0,2 ve (0,2 %) More

Vitamin K

0,2 μg (0,2 %) More

Zinc

0,3 mg (0,3 %) More

Zutaten

2 Portionen

400 g Wassermelonen

100 g Galiamelonenfruchtfleisch

2 TL Himbeergelee

1 EL Joghurt

Crushed Ice

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In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/2

Das Melonenfruchtfleisch von eventuellen Kernen befreien und zusammen mit dem Joghurt und 1 TL Himbeergelee fein pürieren.

Schritt 2/2

Das Püree in zwei Gläser geben und mit reichlich zerstossenem Eis auffüllen. Jeweils mit einem kleinen Klecks Himbeergelee, eimem Melonenschnitz und frischer Minze garniert servieren.

This recipe is suitable for:

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Kalorienarm

Ohne Alkohol

Vegetarisch

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