A
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Smoothie aus Wassermelone
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 127 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
127 Kcal (6 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
Zucker gesamt
28 g
1 mg
Harnsäure
52 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,2 mg (2,5 %)
Vitamin K
0,2 µg (0,3 %)
Niacin
0,9 mg (7,5 %)
14 µg (4,7 %)
Pantothensäure
4 mg (80 %)
10,4 µg (26 %)
Vitamin C
15 mg (15,8 %)
295 mg (7,4 %)
31 mg (3,1 %)
25 mg (8,3 %)
0,6 mg (3,8 %)
3 µg (2 %)
0,3 mg (3,8 %)
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Zutaten
2
Glass
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Das Melonenfruchtfleisch von eventuellen Kernen befreien und zusammen mit dem Joghurt und 1 TL Himbeergelee fein pürieren.
Schritt 2/2
Das Püree in zwei Gläser geben und mit reichlich zerstossenem Eis auffüllen. Jeweils mit einem kleinen Klecks Himbeergelee, eimem Melonenschnitz und frischer Minze garniert servieren.
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