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Sommerrollen mit Tofu und Gemüse

Sommerrollen mit Tofu und Gemüse

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 217 kcal
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Wie gesund ist Sommerrollen mit Tofu und Gemüse?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 große Möhre
½ Kopf Eisbergsalat
1 Handvollfrische Kräuter z. B. Koriander, Thai-Basilikum, Minze
8 Blatt Reispapier Ø 22 cm

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Glasnudeln nach Packungsanleitung zubereiten. Anschließend abgießen, abtropfen lassen und mit einer Schere kleiner schneiden. Die Möhren sowie die Gurke schälen, die Gurke halbieren, die Kerne herausschaben und beides anschließend in dünne Stifte schneiden. Den Tofu ebenfalls stifteln. Die Paprika waschen, putzen und in dünne Stifte schneiden. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und ca. 10 cm lange Stücke; dann in feine Streifen schneiden. Den Salat waschen, trocken schleudern und ebenso in Streifen schneiden. Die Kräuter waschen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen.

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Schritt 2/3

Eine flache Schale, etwas größer als die Reispapierblätter, mit Wasser füllen. Daneben ein Küchentuch ausbreiten und ein zweites Tuch bereit legen. Die Blätter einzeln in das Wasser tauchen und etwa 1 Minute einweichen. Dann vorsichtig auf dem Tuch ausbreiten und mit dem zweiten Tuch trocken tupfen. Mit den vorbereiteten Zutaten belegen, die Ränder einschlagen und aufrollen.

Schritt 3/3

Dazu beispielsweise einen Erdnussdip servieren.

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