A
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Süßer Reis mit Früchten
Zubereitung:
5 Min
5 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 453 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
453 Kcal (21,6 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
22 g
0 mg
Harnsäure
104 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,7 mg (8,8 %)
Vitamin K
5,8 µg (9,7 %)
Niacin
3,2 mg (26,7 %)
22 µg (7,3 %)
Pantothensäure
0,8 mg (16 %)
7,3 µg (18,3 %)
Vitamin C
25 mg (26,3 %)
254 mg (6,4 %)
24 mg (2,4 %)
41 mg (13,7 %)
1,3 mg (8,1 %)
3 µg (2 %)
1,5 mg (18,8 %)
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Zutaten
4
Portionen
400 ggekochter Langkornreis
300 gkleingeschnittene exotische Früchte z. B. Ananas, Kiwi, Apfel, Orangenfilets...
Saft einer Limette
Saft einer Bio-Orange
2 EL Rohrzucker
Minze um Garnieren
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Orangen- und Limettensaft mit Zucker und Vanillemark verrühren und mit kleingeschnittenen Früchten und dem Reis mischen.
Schritt 2/2
In Schälchen anrichten und mit Minze garniert servieren.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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