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Tofu mit Gemüse

Tofu mit Gemüse

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 360 kcal
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Wie gesund ist Tofu mit Gemüse?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
30 ggetrocknete Mu-Err-Pilze
2 EL Sojasauce
1 Prise Zucker
1 rote Chilischote
500 g Tofu
4 EL Sesamöl hell
4 ELgemischte Sesamsaat

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Mu-Err Pilze mit der Sojasauce und dem Zucker in eine Schale geben und mit kochendem Wasser übergießen. Ca. 20 Minuten quellen lassen, dann abgießen und je nach Größe ganz lassen oder halbieren.

Schritt 2/3

In der Zwischenzeit die Zuckerschoten waschen und bei Bedarf die Fäden abziehen. Die Chilis waschen, putzen und fein hacken. Den Tofu würfeln.

Schritt 3/3

Einen Wok erhitzen, das Öl hineingeben und die Zuckerschoten zusammen mit den Pilzen und den Chilis ca. 2 Minuten unter Rühren anbraten. Zur Seite schieben und den Tofu zugeben. Von allen Seiten knusprig braten, mit dem Gewürzpulver bestreuen und mit etwas Sojasauce und Limettensaft würzen. Mit dem Gemüse vermengen abschmecken und die Sesam bestreut servieren.

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