A

Veggie-Flammkuchen mit Lauch und Tofu

Veggie-Flammkuchen mit Lauch und Tofu

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 427 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Veggie-Flammkuchen mit Lauch und Tofu?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
10 gfrische Hefe
350 g Mehl
Mehl zum Arbeiten
200 g Seidentofu
2 ELfrisch gehackter Thymian
Pfeffer aus der Mühle

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/6

Die Hefe in ca. 150 ml lauwarmem Wasser auflösen, mit dem Mehl und 1 TL Salz zu einem geschmeidigen Teig verkneten, bis er sich vom Schüsselrand löst. Nach Bedarf die Mehlmengen leicht variieren. Zugedeckt an einem warmen Ort ca. 30 Minuten gehen lassen.

Laden
Laden
Schritt 2/6

Den Backofen auf 240°C Umluft vorheizen. Zwei Backbleche mit Backpapier belegen.

Schritt 3/6

Den Hefeteig auf bemehlter Arbeitsfläche durchkneten, in 4 Stücke teilen und jeweils zu einem länglichen Fladen ausrollen. Je 2 Stück auf ein Backblech legen.

Schritt 4/6

Den Seidentofu mit der Reismilch und dem Thymian glatt rühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Masse auf den Teig streichen und dabei einen schmalen Rand frei lassen.

Schritt 5/6

Den Lauch putzen, waschen, trocken reiben und in schmale Ringe schneiden. Den Räuchertofu in kleine Würfel schneiden. Lauch und Tofu auf den Fladen verteilen. Im heißen Ofen 10-15 Minuten goldbraun und knusprig backen.

Schritt 6/6

Von den Blechen nehmen, leicht salzen und pfeffern und in Stücke geschnitten servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Flammkuchen mit Frühlingskräutern

Klassiker mal anders

Flammkuchen mit Frühlingskräutern 5.0
Bunter Gemüse-Flammkuchen

Vegan für Genießer

Bunter Gemüse-Flammkuchen 4.3
Flammkuchen mit Champignons, Gruyère und Rucola
Flammkuchen mit Blumenkohl und Kürbiskernen
EAT SMARTER-TOPLISTEN