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Asiatisches Rindfleisch mit Nudeln

Asiatisches Rindfleisch mit Nudeln

Zubereitung:
160 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 497 kcal
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Wie gesund ist Asiatisches Rindfleisch mit Nudeln?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 g Rindfleisch zum Kurzbraten
Zum Marinieren
2 cm Ingwer
1 EL Öl
1 EL Sojasauce dunkel
Für das Gemüse
400 g Brokkoliröschen (frisch oder TK)
1 EL Öl
2 EL Reiswein
Außerdem
250 g Glasnudeln

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Glasnudeln nach Packungsaufschrift kochen, abtropfen lassen. Das Fleisch in nicht zu dünne Streifen schneiden. Den Knoblauch und den Ingwer schälen, würfeln und mit allen anderen Zutaten für die Marinade pürieren. Das Fleisch darin mindestens 2 Std. marinieren.

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Schritt 2/3

Den Broccoli waschen und putzen. Die Schalotten schälen und würfeln. Das Fleisch aus der Marinade nehmen und abtropfen lassen, die Marinade aufheben. Das Fleisch im Wok, oder einer Pfanne anbraten. Dann die Hitze etwas zurücknehmen und das Fleisch ca. 10-15 Min. schmoren. Aus dem Wok nehmen und warm stellen.

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Schritt 3/3

Öl erhitzen, und Schalotten und Brokkoli gut 4 Min. unter Rühren anbraten. Die Marinade mit dem Reiswein verrühren und aufgießen, weitere 5 Min. garen. Das Fleisch und die Nudeln dazugeben. Alles noch einmal erhitzen, abschmecken und in Schälchen servieren.

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