A
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Beerenmüsli
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 445 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
445 Kcal (21,2 %)
Vitamin B₁
0,6 mg (60 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
3,9 g
Zucker gesamt
21 g
0 mg
Harnsäure
105 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
4,3 mg (53,8 %)
Vitamin K
27,8 µg (46,3 %)
Niacin
10 mg (83,3 %)
125 µg (41,7 %)
Pantothensäure
1,7 mg (34 %)
23,3 µg (58,3 %)
Vitamin C
36 mg (37,9 %)
689 mg (17,2 %)
53 mg (5,3 %)
124 mg (41,3 %)
3,3 mg (20,6 %)
7 µg (4,7 %)
2,5 mg (31,3 %)
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Zutaten
4
Portionen
150 gkernige Haferflocken
150 ggemischte Nüsse z. B. Macadamia, Walnüsse, Haselnüsse
50 g Rosinen
50 g Korinthen
250 ggemischte Beeren Him- und Heidelbeeren
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/3
Die Haferflocken in eine Schüssel füllen. Die Nüsse grob hacken und mit den Rosinen und Korinthen unter die Haferflocken mischen. Das Müsli auf Schälchen verteilen.
Schritt 2/3
Die Beeren verlesen und über das Müsli streuen.
Schritt 3/3
Nach Belieben mit Joghurt oder Milch servieren.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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