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Erdnuss-Bohnen

Erdnuss-Bohnen

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 698 kcal
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Wie gesund ist Erdnuss-Bohnen?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 ggrüne Bohnen
200 ggeröstete Erdnusskerne
4 ELsüße Sojasauce
1 TLscharfe Chilisauce
Zitrone (Saft)
200 ml Kokosmilch
100 gzerstoßene geröstete Erdnusskerne zum Bestreuen
3 Frühlingszwiebeln in feine Röllchen geschnitten

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Zubereitung

Schritt 1/2

Schalotten und Knoblauch schälen und fein hacken. Erdnusskerne im Mixer pürieren. Die vorbereiteten Zutaten mit der süßen Sojasauce, Chilisauce, dem Zitronensaft und mit Palmzucker zu einer Paste verarbeiten. Öl in einem Pfännchen erhitzen. Erdnusspaste bei mittlerer Hitze darin 2-3 Min. anbraten. Mit Kokosmilch oder Wasser ablöschen. Die Hitze reduzieren und unter ständigem Rühren 2-3 Min. köcheln lassen. Wenn die Sauce zu fest wird, etwas Wasser dazugeben.

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Schritt 2/2

Bohnen waschen, putzen und in reichlich Salzwasser 10-12 Min. blanchieren. Gut abtropfen lassen. Die Bohnen mit der warmen Erdnusssauce und den Frühlingszwiebeln mischen. Mit Erdnusskernen bestreut, mit Basmatireis angerichtet und mit Koriandergrün garniert servieren.

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