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Bohnensalat mit Petersilie

Bohnensalat mit Petersilie

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 191 kcal
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Wie gesund ist Bohnensalat mit Petersilie?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
300 gweiße, getrocknete Bohnen
1 unbehandelte Zitrone
5 EL Olivenöl
1 Handvollfrische Petersilie

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Bohnen über Nacht in kaltem Wasser einweichen.

Schritt 2/3

Am nächsten Tag die Bohnen mit dem Lorbeerblatt in einen Topf geben und mit so viel Wasser begießen, dass alles gut bedeckt ist. Zum Kochen bringen und bei mittlerer Hitze ca. 1 Stunde kochen, bis sie weich sind, jedoch noch etwas Biss haben. Die Zwiebeln abziehen und klein hacken. Den Knoblauch häuten und in feine Scheiben schneiden. Die Zitrone heiß waschen, trocken tupfen, etwas Schale abreiben und den Saft auspressen.

Schritt 3/3

Zwiebel und Knoblauch in einer heißen Pfanne mit 1 EL Öl farblos andüsten. Kräuter der Provence unterrühren, vom Herd ziehen, mit den abgegossenen Bohnen, dem Zitronensaft, 1/2 TL -abrieb und dem restlichen Öl in einer Schüssel vermengen, etwas salzen. Die Petersilie waschen, trocken schütteln, die Blätter von den Stielen zupfen und grob hacken. Unter den Salat heben, mit Chili abschmecken und in Schälchen angerichtet servieren.

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