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Frikassee mit Curry-Vanille-Sauce

Frikassee mit Curry-Vanille-Sauce

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 634 kcal
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Wie gesund ist Frikassee mit Curry-Vanille-Sauce?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
600 g Schweinefilets ersatzweise auch Hühnerbrust
300 ml Schlagsahne mindestens 30% Fettgehalte
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den Reis im Verhältnis 1:2 in Salzwasser ca. 20 Minuten bei mittlerer Hitze kochen. Das Fleisch waschen, trocken tupfen, von den Fett-und Sehnensträngen befreien und in schmale Streifen schneiden. Die Frühlingszwiebeln waschen, trocken schütteln, das Weiße halbieren und das Grüne in 4 cm große Stücke schneiden. Die Kirschtomaten waschen und abtropfen lassen. Die Vanilleschote halbieren, das Mark herauskratzen und die Schote in 4 Stücke teilen.

Schritt 2/2

In einer Pfanne das Öl erhitzen, die Fleischstücke 3-5 Minuten scharf anbraten, dann das Gemüse mit der Vanilleschote zugeben und kurz mitschwitzen. Mit der Sahne und der Gemüsebrühe ablöschen und das Vanillemark sowie das Currypulver zufügen. Weitere 10-15 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den fertig gegarten Reis zusammen mit dem Currygeschnetzelten servieren.

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