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Gedämpftes Gemüse und Ei

Gedämpftes Gemüse und Ei

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 616 kcal
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Wie gesund ist Gedämpftes Gemüse und Ei?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für das Gemüse
400 g Möhren
1 Knolle Fenchel
4 mittelgroße Kartoffeln
350 ggrüne Bohnen
4 Eier
Für die Sauce
6 EL Milch
1 Scheibe Toastbrot
150 ml Olivenöl
2 EL Joghurt
2 ELgemischte Kräuter
Salz Pfeffer

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Zubereitung

Schritt 1/2

Gemüse putzen, waschen, schälen. Fenchel- und Kohlrabigrün beiseite legen. Fenchel in dünne Spalten schneiden. Karotten halbieren, Kohlrabi vierteln, in Scheiben schneiden, Kartoffeln vierteln. Topf 5 cm mit Wasser füllen, Salz dazugeben, Gemüse in den Dampfeinsatz geben, in den Topf stellen. Einmal aufkochen lassen und bei mittlerer Hitze zugedeckt in 25 Minuten garen.

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Schritt 2/2

Eier in 7 Minuten hart kochen. Toastbrot entrinden, mit Milch übergießen, einweichen, gut ausdrücken. Knoblauch schälen, dazupressen. Mit Eigelb zu einer dickflüssigen Masse vermischen, Öl nach und nach unterschlagen. Kräuter waschen, fein hacken, mit Joghurt unterheben. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Eier schälen, halbieren, mit Gemüse auf Tellern verteilen. Gemüsegrün in Stücke zupfen, dazugeben, mit Brot servieren.

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