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Gegrillte Koteletts

Gegrillte Koteletts

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 399 kcal
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Wie gesund ist Gegrillte Koteletts?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
4 Schweinekotelett á ca. 200 g
2 EL Honig
2 ELhelle Sojasauce
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den Grill anheizen. Die Koteletts abbrausen und trocken tupfen.

Schritt 2/2

Den Knoblauch schälen, halbieren, mit den Chiliflocken, Curry, Honig, Sojasauce, Zitronensaft und dem Öl verrühren und darin das Fleisch abgedeckt im Kühlschrank mindestens 2 Stunden marinieren. Anschließend aus der Marinade nehmen, salzen, pfeffern und auf dem Grill je Seite ca. 4-5 Minuten grillen. Zwischendurch immer wieder mit der Marinade bepinseln.

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Produktempfehlung

Auch gut dazu: selbstgemachte Kräuterbutter aus 1 Hand voll gemischten, fein gehackten Kräutern (z. B. Petersilie, Schnittlauch, Basilikum), die mit 100 g weicher Butter glatt gerührt und mit 1 TL Zitronensaft sowie Salz und Pfeffer abschmeckt wird. Die Butter bis zum Verwenden im Kühlschrank aufbewahren und bei Bedarf eine Scheibe auf die gegrillten Schweinekoteletts geben.

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