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Gemüsecurry auf indische Art

Gemüsecurry auf indische Art

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 280 kcal
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Wie gesund ist Gemüsecurry auf indische Art?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 gfest kochende Kartoffeln
15 gfrische Ingwer
3 EL Ghee
1 EL Panch Phoron indische Fünf-Gewürzemischung
400 ml Gemüsefond
10 gfrische, geriebene Kurkumawurzeln
1 TLgemahlener Kreuzkümmel
200 g Erbsen
2 TLedelsüßes Paprikapulver
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/2

Die Kartoffeln und Karotten schälen und in 1,5 cm große Würfel schneiden. Die Ingwerwurzel schälen und fein hacken. Die Chilischoten halbieren, Samen und Scheidewände entfernen und das Fruchtfleisch in feine Streifen schneiden. Ghee in einem großen Topf erhitzen und das Panch Foron und Garam Masala unter Rühren darin anschwitzen, bis es zu duften beginnt. Die Kartoffelstücke, Karotten und Chilistreifen bei mittlerer Hitze 3 bis 4 Minuten unter gelegentlichem Rühren braten.

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Schritt 2/2

Den Gemüsefond angießen, Kurkuma und Kreuzkümmel zugeben. Das Curry bei mittlere Hitze ca. 20 Minuten köcheln lassen, bis Karotten und Kartoffeln bissfest sind, dabei mehrmals umrühren. Nach 15 Minuten die Erbsen zufügen. Mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer abschmecken und nach Belieben mit Fladenbrot servieren.

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