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Hähnchenschenkel mit Spargelgemüse

Hähnchenschenkel mit Spargelgemüse

Zubereitung:
60 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 511 kcal
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Wie gesund ist Hähnchenschenkel mit Spargelgemüse?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Pfeffer aus der Mühle
2 EL Mehl
3 EL Öl
½ TLgetrockneter Thymian
½ TL Rosmarin
200 ml Rotwein
200 ggrüner Spargel
75 ggrüne Olive entkernt
75 gschwarze Olive entkernt

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Zubereitung

Schritt 1/5

Schalotten und Knoblauch schälen und fein würfeln. Möhren schälen, längs halbieren und quer in dünne Scheiben schneiden.

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Schritt 2/5

Hähnchenkeulen salzen und pfeffern. Mehl auf einen flachen Teller geben und die Hähnchenkeulen darin wenden.

Schritt 3/5

Das Öl in einem Bräter erhitzen, Hähnchenkeulen darin bei starker Hitze rundum goldbraun braten, Schalotten, Knoblauch, Möhren und die Kräuter dazugeben, etwa 2 Minuten mitrösten. Dann Wein angiessen und etwas zur Hälfte einkochen lassen. Die Brühe zugießen und alles bei schwacher Hitze noch ca. 20 Minuten garen.

Schritt 4/5

Zwischenzeitlich Spargel waschen und im unteren Drittel schälen, die Enden abschneiden und in ca. 4 cm lange Stücke schneiden.

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Schritt 5/5

Nach den 20 Min. Spargel und die Oliven zu den Hähnchenkeulen geben und alles weitere ca. 7 Min. garen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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