A
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Joghurt-Knoblauchsauce
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 152 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
152 Kcal (7,2 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,5 µg (12,5 %)
gesättigte Fettsäuren
4,4 g
Zucker gesamt
6 g
17 mg
Harnsäure
16 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
0,2 mg (2,5 %)
Vitamin K
7 µg (11,7 %)
Niacin
1,9 mg (15,8 %)
23 µg (7,7 %)
Pantothensäure
0,6 mg (12 %)
6,1 µg (15,3 %)
Vitamin C
4 mg (4,2 %)
273 mg (6,8 %)
217 mg (21,7 %)
44 mg (14,7 %)
0,9 mg (5,6 %)
5 µg (3,3 %)
1,2 mg (15 %)
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Zutaten
4
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Knoblauch schälen und zum Joghurt pressen, mit Sahne glatt rühren, salzen und in ein Schälchen umfüllen.
Schritt 2/2
Sesam in einer Pfanne ohne Fett anrösten und mit Petersilie über die Joghurtsauce streuen.
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