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Kartoffeln mit Knoblauch und Ofenfisch

Kartoffeln mit Knoblauch und Ofenfisch

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 375 kcal
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Wie gesund ist Kartoffeln mit Knoblauch und Ofenfisch?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
600 g Fischfilet küchenfertig, ohne Haut, z. B. Kabeljau, Steinbeißer
Pfeffer aus der Mühle
600 gfestkochenden Kartoffel
6 große Tomate
3 Zweig Thymian
4 Zweig Dill
100 mltrockener Weißwein
300 ml Gemüsefond

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Zubereitung

Schritt 1/4

Den Backofen auf 200°C Ober- und Unterhitze vorheizen.

Schritt 2/4

Den Fisch waschen, trocken tupfen, in 4 gleichgroße Portionen teilen, salzen, pfeffern und mit Zitronensaft beträueln.

Schritt 3/4

Den Knoblauch abziehen und hacken. Die Kartoffeln schälen, waschen und in dünne Scheiben schneiden. Die Tomaten waschen, von dem Stielansatz befreien und ebenfalls in Scheiben schneiden. Die Kräuter abbrausen, trocken schütteln und mit den Kartoffeln, dem Knoblauch und Tomaten abwechselnd in eine geölte Aufaufform schichten. Den Wein und Fond angießen, salzen, pfeffern und den Fisch darauf setzen. Mit Alufolie abdecken und im vorgeheizten Ofen ca. 20 Minuten garen. Dann die Folie abnehmen, den Ofen auf 220°C Ober- und Unterhitze hochschalten und alles weitere ca. 5 Minuten bräunen.

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Schritt 4/4

Sofort servieren.

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