A

Kopfsalat mit Früchten und Joghurtdressing

Kopfsalat mit Früchten und Joghurtdressing

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 273 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Kopfsalat mit Früchten und Joghurtdressing?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 TLeingelegte grüne Pfefferkörner
250 g Joghurt
Pfeffer aus der Mühle
Zitronenmelisse zum Garnieren

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/4

Ananas schälen, längs vierteln, den Strunk herausschneiden und in dünne Scheiben schneiden. Die Schalotten schälen und in hauchdünne Scheiben schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Orangen mit einem scharfen Messer wie einen Apfel schälen, dabei alle weissen Häute abschneiden. Dann entlang der Trennwände schöne Filets herausschneiden, den Saft dabei auffangen und Orangenreste auspressen.

Laden
Laden
Schritt 2/4

Salat waschen, verlesen, trockenschleudern und in mundgerechte Stücke zerteilen.

Schritt 3/4

Alle vorbereiteten Salatzutaten mit den grünen Pfefferkörnern locker in einer Schüssel mischen.

Schritt 4/4

Für die Sauce Zitronensaft mit dem aufgefangenen Orangensaft, Joghurt, je 1 Prise Salz und Pfeffer sowie dem Apfeldicksaft verrühren und unter die Sauce mischen; mit Zitronenmelisse garnieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Bunter Zitrus-Radicchio-Salat

Erfrischend und leicht

Bunter Zitrus-Radicchio-Salat 5.0
Kichererbsensalat mit Postelein und Joghurt
Feldsalat mit Orangen und Granatapfelkernen

Figurbewusst genießen

Feldsalat mit Orangen 5.0
Spitzkohlsalat mit Walnüssen

Anti-Aging auf dem Teller

Spitzkohlsalat mit Walnüssen 5.0
EAT SMARTER-TOPLISTEN