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Vegetarisch für Genießer

Laktosefreie Tortilla-Bowls

Tortilla-Bowl

Knusprig und vitaminreich

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

3 Portionen
½ Bund Schnittlauch
1 Stiel Minze
150 g Mais (Abtropfgewicht; Dose)
100 g Edamame (Abtropfgewicht; Dose)
3 ELgepickelte rote Zwiebeln
1 Becher Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei (175 g)

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Zubereitung

Schritt 1/3

Jeweils 2 Tortillafladen in eine ofenfeste Schüssel legen und zu einer Blume formen. Mit etwas Pflanzenöl bestreichen. Bei 180°C (Umluft 160°C; Gas: Stufe 2–3) im vorgeheizten Backofen ca. 15 Minuten goldgelb backen.

Schritt 2/3

In der Zwischenzeit Salat, Tomaten, Gurke, Chilischote waschen, putzen und in kleine Stücke schneiden. Schnittlauch und Minze waschen, trocken schütteln und in ca. 0,5 cm breite Röllchen schneiden bzw. Blättchen abzupfen. Mais sowie Edamame abgießen und abtropfen lassen. Oliven in Scheiben schneiden.

Schritt 3/3

Die Tortilla-Bowls mit vorbereitetem Gemüse, Schnittlauch, Oliven und Zwiebeln füllen. Mit einem großen Esslöffel Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei und etwas Minze toppen.

Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei

Reich an leicht verdaulichen Proteinen zeigt sich der Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei als wahres Multitalent in der Küche. Ob auf dem Brot oder als extra Eiweißportion bei diesen Tortilla-Bowls – ein toller Begleiter für unbeschwerten Genuss.
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