A
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Mangolassi
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 171 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
171 Kcal (8,1 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,5 µg (12,5 %)
gesättigte Fettsäuren
2,9 g
Zucker gesamt
23 g
13 mg
Harnsäure
27 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
1,1 mg (13,8 %)
Vitamin K
1,9 µg (3,2 %)
Niacin
2 mg (16,7 %)
49 µg (16,3 %)
Pantothensäure
0,6 mg (12 %)
7,1 µg (17,8 %)
Vitamin C
42 mg (44,2 %)
381 mg (9,5 %)
163 mg (16,3 %)
35 mg (11,7 %)
0,6 mg (3,8 %)
6 µg (4 %)
0,7 mg (8,8 %)
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Zutaten
4
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/3
Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden.
Laden
Schritt 2/3
Joghurt, 200 ml Wasser und Mango pürieren, Zitronensaft, Kardamom, Honig und Eiswürfel untermixen.
Schritt 3/3
In Gläser füllen und servieren.
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