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Maracuja-Mango-Bowl

Name: Maracuja-Mango-Bowl
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 reife Mango; 200 ml gekühlte Kokosmilch; 4 EL Leinsamen; 1 Becher Exquisa ZERO Quark-Joghurt-Creme Mango (400 g); 3 Maracuja; 4 EL Kokosraspel; etwas Minze; etwas Honig

Eiweißreich

Steht ruckzuck auf dem Tisch!

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Zubereitung:
10 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 647 kcal

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Wie gesund ist Maracuja-Mango-Bowl?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

647 Kcal

Calorie

0 g

Added Sugar

38 g

Carbohydrates

43 g

Fat

26 g

Protein

Biotin

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0 BE (0 %) More

Calcium

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Cholesterol

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Total Sugar

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Folate

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Iodine

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Iron

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Magnesium

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Natural Sugar

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Niacin

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Pantothenic Acid

0 mg (0 %) More

Potassium

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Roughage

0 g (0 %) More

Saturated Fatty Acids

0 g (0 %) More

Uric Acid

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Vitamin A

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Vitamin B₁

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Vitamin B₁₂

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Vitamin B2

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Vitamin B6

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Vitamin C

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Vitamin D

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Vitamin E

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Vitamin K

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Zinc

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Zutaten

2 Portionen

1 reife Mango

200 mlgekühlte Kokosmilch

4 EL Leinsamen

1 Becher Exquisa ZERO Quark-Joghurt-Creme Mango (400 g)

3 Maracuja

4 EL Kokosraspel

etwas Minze

etwas Honig

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EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/4

Die Mango schälen und entkernen. Einen Teil des Fruchtfleisches in Scheiben schneiden.

Schritt 2/4

Das restliche Fruchtfleisch zusammen mit der Kokosmilch und den Leinsamen in einen Mixer geben.

Schritt 3/4

Danach Exquisa ZERO Quark-Joghurt-Creme Mango unterrühren.

Schritt 4/4

Zum Servieren in kleine Schälchen verteilen. Mit etwas Honig und Maracujafruchtfleisch beträufeln und mit Kokosraspeln, Mangostreifen und Minzblättchen als Topping belegen.

This recipe is suitable for:

Diets

Ernährung

Eiweißreich

Protein-Frühstück

Proteinreiches Frühstück

Fitness

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