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Muscheleintopf mit Fleisch

Muscheleintopf mit Fleisch

Zubereitung:
280 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 399 kcal
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Wie gesund ist Muscheleintopf mit Fleisch?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
½ Bundfrischer Koriander
2 rote Chilischoten
1 TLabgeriebene Zitronenschale
Pfeffer aus der Mühle
125 mltrockener Weißwein
4 EL Olivenöl
1 kleine Möhre

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Zubereitung

Schritt 1/9

Koriandergrün waschen, trockenschütteln und die Blättchen abzupfen und hacken.

Schritt 2/9

Möhre schälen, längs in dünne Scheiben schneiden und diese dann in kleine Quadrate schneiden. Blumenkohlröschen nochmals in kleine Stücke teilen.

Schritt 3/9

Knoblauch schälen und in eine Schüssel pressen. Die Chilischoten waschen, längs aufschlitzen, entkernen, fein hacken und zusammen mit dem gehackten Koriandergrün, Möhren- und Blumenkohlstückchen, Zitronenschale, Pfeffer, Brühe, Wein und 3 EL Öl verrühren.

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Schritt 4/9

Das Fleisch in ca. 1,5 cm kleine Würfel schneiden, in die Marinade geben und zugedeckt im Kühlschrank ca. 4 Stunden marinieren lassen.

Schritt 5/9

Muscheln waschen, bürsten und geöffnete und beschädigte Muscheln aussortieren.

Schritt 6/9

Zitrone mit einem scharfen Messer schälen, in Scheiben schneiden und diese in kleine Stücke schneiden.

Schritt 7/9

Eine grosse Pfanne erhitzen und dann das restliche Olivenöl darin heiß werden lassen. Das Fleisch abtropfen lassen, dabei die Marinade auffangen. Das Fleisch portionsweise unter Rühren rundherum etwa 2 Minuten anbraten, dann wieder herausnehmen.

Schritt 8/9

Die Marinade und die Muscheln in die Pfanne geben, den Deckel auflegen und die Muscheln zugedeckt 5-8 Minuten bei mittlerer Hitze kochen lassen, bis sie sich geöffnet haben. Geschlossene Muscheln wegwerfen.

Schritt 9/9

Das Fleisch wieder zugeben und offen noch ca. 3 Minuten mitgaren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, mit den Zitronenstückchen bestreut servieren. Dazu Reis.

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