A
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Nuss-Müsli
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 704 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
704 Kcal (33,5 %)
Vitamin B₁
0,8 mg (80 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,5 mg (35,7 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
5 g
Zucker gesamt
4 g
0 mg
Harnsäure
147 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
5,6 mg (70 %)
Vitamin K
16 µg (26,7 %)
Niacin
17,3 mg (144,2 %)
147 µg (49 %)
Pantothensäure
2,5 mg (50 %)
26,5 µg (66,3 %)
Vitamin C
0 mg (0 %)
694 mg (17,4 %)
46 mg (4,6 %)
189 mg (63 %)
4,9 mg (30,6 %)
9 µg (6 %)
4,3 mg (53,8 %)
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Zutaten
4
Portionen
100 g Haferflocken
100 g Gerstenflocken
100 g Dinkelflocken
100 g Weizenflocken
100 g Cornflakes
200 ggemischte Nüsse Mandeln, Haselnüsse, Cashewkerne, Erdnüsse
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Zubereitung
Schritt 1/2
Alle Flocken und die Nüsse mischen.
Schritt 2/2
Vor dem Verzehr die Mischung auf Müslischalen verteilen, frische Früchte untermischen und mit Milch übergießen oder nur mit Milch übergossen servieren.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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