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Pfannengerührtes Rindfleisch

Pfannengerührtes Rindfleisch

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 280 kcal
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Wie gesund ist Pfannengerührtes Rindfleisch?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 g Rumpsteaks
3 EL Öl
1 TL Rohzucker
2 Handvollgehacktes Thai-Basilikum
2 Knoblauchzehen in feine Würfel gehackt
2 kleine, rote Chilis entkernt, gehackt
1 Gemüsezwiebel in Streifen
400 ggemischtes Gemüse Parika, Sprosse, Chinakohl, Frühlingszwiebel in Streifen
400
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Zubereitung

Schritt 1/4

Rumpsteak oder Filet in 1⁄2 cm dicke Scheiben und diese in etwa 2 cm breite Streifen schneiden. Die Fleischstreifen in eine Schüssel geben und mit 2 EL Öl mischen. Die Fisch- und Austernsauce mit dem Fond und dem Zucker verrühren.

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Schritt 2/4

Den Wok oder eine große Pfanne erhitzen und das Fleisch darin in zwei Portionen unter Rühren rundum etwa 2 Minuten anbraten. Nicht auf einmal hineingeben, sonst bräunt das Fleisch nicht gleichmäßig.

Schritt 3/4

Das Basilikum dazugeben und 1 Minute mitdünsten. Das Fleisch aus dem Wok nehmen. Das übrige Öl im Wok erhitzen, Knoblauch, Chili, Zwiebel und Paprika darin unter Rühren 5 bis 6 Minuten dünsten.

Schritt 4/4

Nach 4 Minuten die anderen Gemüse dazugeben. Dann die Sauce zum Gemüse gießen und kurz aufkochen. Die Fleischstreifen und das Basilikum hinzufügen und kurz mit den anderen Zutaten erwärmen. Dazu passt Duftreis.

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