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Stärkender Eiweiß-Kick

Saftiger Steak-Burger mit Espresso-Ketchup

Saftiger Steakburger mit Espresso-Ketchup

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Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 638 kcal
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Wie gesund ist Saftiger Steak-Burger mit Espresso-Ketchup?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Stücke
1 Stück Schalotte
1 ELneutrales Öl + Öl zum Bepinseln
2 EL Zucker
400 gstückige Tomate (Dose)
1 Espresso (25 ml)
2 Rindersteak (à ca. 200 g; z. B. Entrecôte)
30 g Blattsalat (z. B. Lollo Bianco)
30 ggemischte Sprosse (z. B. Rote Bete, Radieschen und Rettich)
4 ScheibeKerrygold Original Irischer Burger Cheddar

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Zubereitung

Schritt 1/4

Für den Ketchup Knoblauch schälen und fein hacken. Schalotte schälen und fein würfeln. 1 EL Öl in einem kleinen Topf erhitzen, Zwiebeln mit Knoblauch und Zucker darin bei schwacher Hitze dünsten. Tomatenmark zugeben, kurz mit anschwitzen. Mit Essig ablöschen. Stückige Tomaten und Espresso zugeben und unterrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen und bei schwacher Hitze ca. 15 Minuten zugedeckt köcheln lassen.

Schritt 2/4

In der Zwischenzeit Steaks trocken tupfen, mit etwas Öl bepinseln und auf dem heißen Grill oder in der Pfanne von jeder Seite 2 Minuten kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Bei indirekter Hitze auf dem Grill oder im vorgeheizten Backofen (150 °C Ober-/ Unterhitze) ca. 10 Minuten medium garen. (Kerntemperatur 58°C)

Schritt 3/4

Ketchup nach Belieben pürieren, mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken, beiseitestellen und abkühlen lassen. Salat und Sprossen putzen, waschen und abtropfen lassen. Salatblätter in mundgerechte Stücke zupfen. Gewürzgurken abtropfen lassen und längs in dünne Scheiben schneiden.

Schritt 4/4

Brötchen waagerecht halbieren und kurz rösten. Untere Brötchenhälften mit etwas Ketchup bestreichen, Salat darauf verteilen. Steaks in Scheiben schneiden, auf den Salat legen und mit je einer Scheibe Käse belegen. Mit Sprossen bestreuen, Schnittflächen der Brötchen Oberseiten mit etwas Ketchup bestreichen und darauflegen. Chips und übrigen Ketchup dazu reichen.

Produktempfehlung

Mit seinem herzhaften Geschmack und idealen Schmelz sorgt Kerrygold Original Irischer Burger Cheddar für doppelten Burger-Genuss. Er wird aus bester irischer Weidemilch hergestellt und reift typischerweise 6 Monate.

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