A
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Schinken-Käse-Wraps
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 256 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
256 Kcal (12,2 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,4 µg (10 %)
gesättigte Fettsäuren
5,4 g
Zucker gesamt
2 g
29 mg
Harnsäure
31 mg
Vitamin A
0,3 mg (42,9 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
0,8 mg (10 %)
Vitamin K
0 µg (0 %)
Niacin
3,8 mg (31,7 %)
28 µg (9,3 %)
Pantothensäure
0,2 mg (4 %)
1,1 µg (2,8 %)
Vitamin C
9 mg (9,5 %)
225 mg (5,6 %)
119 mg (11,9 %)
19 mg (6,3 %)
1,1 mg (6,9 %)
12 µg (8 %)
1,1 mg (13,8 %)
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Zutaten
2
Portionen
2 Tortillafladen (Fertigprodukt)
1 EL Schmand
4 Blatt Eisbergsalate
2 Scheibegekochter Schinken dünn
1 Scheibe Schnittkäse
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Zubereitung
Schritt 1/3
Tortilla-Fladen dünn mit Schmand bestreichen.
Schritt 2/3
Salatblätter waschen und gut abtropfen lassen. In etwa 1 cm breite Streifen schneiden und auf die Tortilla-Fladen legen. Schinken und Käse in schmale Streifen schneiden und auf den Fladen verteilen.
Schritt 3/3
Fladen aufrollen, mit einem scharfen Messer in der Mitte halbieren und servieren
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