A
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Gute-Laune-Rezept
Schokomilch
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 169 kcal
Drucken
Wochen- planerAnzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
A
Wie gesund ist Schokomilch?
Health Score:
/100
Die Schokomilch steckt voller wertvoller Nährstoffe: Die kraftvolle Kombination aus Calcium und Phosphor in Datteln trägt aktiv zur Stärkung von Knochen und Zähnen bei. Kakao unterstützt zudem die Abwehrkräfte dank seiner zahlreichen natürlichen Pflanzenfarbstoffe (Flavonoide).
Nährwerte pro Portion:
169 Kcal (8 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,9 µg (22,5 %)
gesättigte Fettsäuren
2,8 g
Zucker gesamt
23 g
8 mg
Harnsäure
7 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
0,3 mg (3,8 %)
Vitamin K
0,2 µg (0,3 %)
Niacin
2,3 mg (19,2 %)
22 µg (7,3 %)
Pantothensäure
0,9 mg (18 %)
8,8 µg (22 %)
Vitamin C
4 mg (4,2 %)
623 mg (15,6 %)
256 mg (25,6 %)
61 mg (20,3 %)
2,8 mg (17,5 %)
24 µg (16 %)
1,3 mg (16,3 %)
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zutaten
2
Glass
Anzeige
EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Datteln mit Zimt, Kakaopulver und 100 ml Milch im Mixer fein pürieren.
Schritt 2/2
Die restliche Milch in einem Topf bei mittlerer Hitze erwärmen, den Dattel-Mix dazugeben und gut vermengen. Schokomilch in heiß ausgespülte Gläser füllen.
Smarter Tipp
Bereiten Sie eine vegane Schokomilch zu, indem Sie die Milch durch Ihre bevorzugte vegane Alternative ersetzen. Wer den puren Geschmack des Kakaos genießen möchte, kann das Getränk auch mit Wasser zubereiten – es mag etwas weniger cremig sein, aber der Kakao bleibt trotzdem schokoladig und intensiv.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
Ähnliche Rezepte
Abnehm-Rezepte
Letzte 24 Std.Vegetarisch
Letzte 24 Std.Kinder
Letzte 24 Std.Rezept-Sammlungen
Letzte 24 Std.Wissen
Letzte 24 Std.