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Seeteufel mit Artischocken

Seeteufel mit Artischocken

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 424 kcal
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Wie gesund ist Seeteufel mit Artischocken?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
200 g Seeteufelfilets (je Filet 4 Seeteufelfilets)
4 kleine Artischocken
200 gfrische Steinpilze
100 ml Fischfond
100 ml Weißwein
Saft einer Zitrone
2 EL Mehl
3 EL Öl
4 ELgeschnittenes Basilikum
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/3

Steinpilze trocken mit Küchenkrepp abreiben, Stielansatz entfernen und in Scheiben schneiden.

Schritt 2/3

Die Artischocken waschen, äußere Blätter entfernen, Blattspitzen und Stielenden mit einer Schere großzügig abschneiden. Danach die Artischocken halbieren, das Stroh auskratzen, in Spalten schneiden und mit Zitronensaft beträufeln. In einer Pfanne das Knoblauchöl erhitzen und die Artischockenspalten von beiden Seiten etwa 4 Minuten anbraten. Die Speckwürfel und Pilze zugeben, anbraten, mit Fischfond und Weißwein ablöschen. Das Gemüse mit Salz und Pfeffer würzen. Die Seeteufelfilets säubern, mit Zitronensaft säuern und salzen. Filets kurz in Mehl wenden und in einer heißen Pfanne mit Öl von beiden Seiten ca. 4-5 Min. goldbraun braten.

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Schritt 3/3

Den Fisch mit Artischockengemüse auf einem vorgewärmten Teller anrichten und mit Basilikum garnieren.

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