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Sesam-Fleisch mit Sojasoße und Pak Choy

Sesam-Fleisch mit Sojasoße und Pak Choy

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
600 g Halsgrat Schweinenackensteak (4 Scheibe)
4 kleinere Pak Choi (Asienladen), ersatzweise Mangold
4 große Möhre
Für die Marinade
1 EL Salz
30 g Zucker
1 TLhelle Bohnenpaste (Asienladen)
1 TLchinesischer Alkohol (Gao Liang, Asienladen)
1 TLdunkle Sojasauce (Asienladen)
1 ELhelle Sojasauce (Asienladen)
Für die Sauce
2 TLdunkler Reisessig (Asienladen)
1 TL Reiswein (Asienladen)
Neutrales Öl

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Zubereitung

Schritt 1/4

Salz, Zucker, Bohnenpaste, Schnaps und die beiden Sojasaucen gut verrühren. Das Fleisch hineingeben, gut mischen und 45 Min. ziehen lassen.

Schritt 2/4

Paksoi waschen, putzen und halbieren. In reichlich kochendem Salzwasser ca. 5 Min. blanchieren. Aus dem Wasser heben und abtropfen lassen. Möhren schälen, der Länge nach vierteln und im kochenden Salzwasser 5 Min. blanchieren. Herausheben und abtropfen lassen.

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Schritt 3/4

In der Zwischenzeit den Honig in einer Schale mit 2 EL heißem Wasser auflösen, dann etwa 5 Min. abkühlen lassen. Mit Reisessig, Reiswein und Speisestärke gut verrühren.

Schritt 4/4

Den Grillrost des Backofens mit etwas Öl einpinseln. Das Fleisch darauf legen und unter dem Backofengrill (am besten noch die Fettpfanne darunter schieben) von jeder Seite ca. 2 Min. grillen. Das Fleisch herausnehmen, jeweils halbieren, auf ein sauberes Backblech legen und die Oberfläche mit der Sauce dick einstreichen, danach nochmals 4-5 Min. unter den Backofengrill schieben (ganz unten im Backofen). Das Fleisch mit Sesam bestreuen und mit dem blanchierten Gemüse auf Teller angerichtet servieren.

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