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Tofu mit Shiitake und Spinat

Tofu mit Shiitake und Spinat

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 347 kcal
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Wie gesund ist Tofu mit Shiitake und Spinat?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 g Tofu
1 ½ EL Erdnussöl
4 EL Sojasauce
2 TL Speisestärke mit 1 EL Wasser verrührt
Ausserdem
1 ELfeingehackte Knoblauchzehe
250 g Spinat
1 kleine rote Chilischote feine Ringe

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Zubereitung

Schritt 1/4

Spinat waschen, verlesen und trockenschleudern. Pilze putzen und etwas kleiner schneiden. Den Tofu in mundgerechte Stücke schneiden und mit der Sojasauce mischen.

Schritt 2/4

1 EL Erdnussöl in einem Wok erhitzen und die Pilze darin 2 Min. braten, Knoblauch zugeben, kurz mitbraten, dann den Spinat unter Rühren zusammenfallen lassen und weitere 2 Min. unter Rühren braten, Zitronensaft zugeben, herausnehmen und warm halten.

Schritt 3/4

1 1/2 EL Öl in dem Wok erhitzen, Tofu abtropfen lassen und rundum anbraten, herausnehmen und warm halten. Die abgetropfte Sojasauce dann und 1/2 TL Salz unter Rühren ca. 1 Min. kochen, Cayennepfeffer zugeben und 30 Sekunden mitkochen, dann Brühe angiessen und ca. 2 Min. simmern lassen. Die angerührte Speisestärke einrühren und noch 1 Min. köcheln.

Schritt 4/4

Zum Servieren gebratener Tofu mit Spinat und Pilzen auf Teller anrichten, je etwas Sauce zugeben und mit Sesam und Chiliringen bestreut servieren.

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