A

Zander mit Parmaschinken und Zucchini

Zander mit Parmaschinken und Zucchini

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 399 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Zander mit Parmaschinken und Zucchini?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

2 Portionen
450 g Zanderfilets in ca. 3 - 4 cm breite, lange Streifen geschnitten
50 g Parmaschinken in dünnen Scheiben
Für das Relish
100 g Zucchini grob geraspelt
1 EL Zucker
1 rote Zwiebel gehackt
Ausserdem

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/6

Den Backofen auf 220° vorheizen.

Schritt 2/6

Die mit Salz und Pfeffer gewürzten Fischstreifen mit dem Schinken zu Rollen einwickeln.

Schritt 3/6

Dann den eingewickelten Fisch in einer sehr heissen Pfanne ohne Fett ganz kurz rundum leicht bräunen. Den Fisch in eine Auflaufform umfüllen und im heissen Backofen für weitere 8 Min. garen. Dann den Fisch aus der Form nehmen, abtropfen lassen, und auf einer Platte abkühlen lassen. Die Garflüssigkeit durchsieben und beiseite stellen.

Schritt 4/6

Für das Relish alle Zutaten in eine Schüssel geben, alles gut miteinander vermengen und ca. 15 Min. ziehen lassen, dann die Garflüssigkeit unterrühren.

Schritt 5/6

Zum Servieren das Relish je in die Mitte von 2 Tellern geben.

Schritt 6/6

Fisch in ca. 2 cm dicke Rollen schneiden und um das Relish herum anlegen. Mit Ketakaviar und Dillspitzen garnieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Skrei mit Rübenstampf und Meerrettich-Salsa
Chicorée mit Lachs-Ceviche

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Chicorée mit Lachs-Ceviche 4.9
Forellen mit Fenchel vom Grill
EAT SMARTER-TOPLISTEN