A
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Ananas-Gurken-Bagel
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 251 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
251 Kcal (12 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,4 µg (10 %)
gesättigte Fettsäuren
0,8 g
Zucker gesamt
12 g
2 mg
Harnsäure
21 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,8 mg (10 %)
Vitamin K
60,1 µg (100,2 %)
Niacin
3,7 mg (30,8 %)
65 µg (21,7 %)
Pantothensäure
0,5 mg (10 %)
4,4 µg (11 %)
Vitamin C
20 mg (21,1 %)
467 mg (11,7 %)
93 mg (9,3 %)
36 mg (12 %)
1,1 mg (6,9 %)
6 µg (4 %)
0,9 mg (11,3 %)
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Zutaten
2
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Bagels aufschneiden und mit Frischkäse bestreichen. Gurke abspülen. Gurke und Ananas in dünne Scheiben schneiden. Salatblätter abbrausen und trocken tupfen.
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Schritt 2/2
Die Unterhälften der Bagels mit Salatblättern, Gurken- und Ananasscheiben belegen und mit rosa Pfeffer bestreuen. Oberhälften darauf legen
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