A
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Ananas-Shake mit Kokosmilch
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 350 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
350 Kcal (16,7 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0 mg (0 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
23,8 g
Zucker gesamt
22 g
0 mg
Harnsäure
19 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,7 mg (8,8 %)
Vitamin K
0,8 µg (1,3 %)
Niacin
1,1 mg (9,2 %)
23 µg (7,7 %)
Pantothensäure
0,4 mg (8 %)
9,5 µg (23,8 %)
Vitamin C
26 mg (27,4 %)
455 mg (11,4 %)
40 mg (4 %)
75 mg (25 %)
4,6 mg (28,8 %)
1 µg (0,7 %)
0,8 mg (10 %)
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Zutaten
2
Glass
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Limette auspressen. Die Ananas schälen, den harten Strunk entfernen und das Fruchtfleisch würfeln. Zusammen mit dem Limettensaft, der Kokosmilch und dem Zuckersirup in einen Mixer geben und fein pürieren.
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Schritt 2/2
Das Soda dazu gießen und nochmal gut mixen. Den Shake in hohe Gläser füllen und mit Strohalmen garnieren.
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