A
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Avocado-Limettenshake
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 519 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
519 Kcal (24,7 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
22 g
Zucker gesamt
18 g
0 mg
Harnsäure
3 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
2,5 mg (31,3 %)
Vitamin K
14,4 µg (24 %)
Niacin
1,8 mg (15 %)
41 µg (13,7 %)
Pantothensäure
0,2 mg (4 %)
7,6 µg (19 %)
Vitamin C
8 mg (8,4 %)
957 mg (23,9 %)
45 mg (4,5 %)
92 mg (30,7 %)
3,9 mg (24,4 %)
4 µg (2,7 %)
1,3 mg (16,3 %)
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Zutaten
4
Portionen
2 Avocados
1 Limette Saft
250 ml Kokoswasser gut gekühlt
400 ml Kokosmilch gut gekühlt
4 EL Crushed Ice
2 ELweißer Rohrzucker nach Geschmack mehr oder weniger
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Avocados halbieren, den Stein auslösen, die Schale abziehen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Mit dem Limettensaft, dem Kokoswasser, der Kokosmilch, dem Eis und dem Zucker im Mixer cremig pürieren.
Laden
Schritt 2/2
Den Shake in Gläser gefüllt servieren.
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