Beeren-Joghurt-Smoothie

Name: Beeren-Joghurt-Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 500 g Joghurt; je 150 g tiefgefrorene Himbeeren und Erdbeere; 1 unbehandelte Limette; Himbeere zum Garnieren

Vegetarisch

Glutenfrei

Kalorienarm

(0 Bewertungen)

Zubereitung:
10 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 109 kcal

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Wie gesund ist Beeren-Joghurt-Smoothie?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

109 Kcal

Calorie

0 g

Added Sugar

8 g

Carbohydrates

5 g

Fat

5 g

Protein

Biotin

6,6 μg (6,6 %) More

0,7 BE (0,7 %) More

Calcium

166 mg (166 %) More

Cholesterol

13 mg (13 %) More

Total Sugar

8 g (8 %) More

Folate

32 μg (32 %) More

Iodine

6 μg (6 %) More

Iron

0,5 mg (0,5 %) More

Magnesium

28 mg (28 %) More

Natural Sugar

8 g (8 %) More

Niacin

1,4 mg (1,4 %) More

Pantothenic Acid

0,6 mg (0,6 %) More

Potassium

298 mg (298 %) More

Roughage

1,8 g (1,8 %) More

Saturated Fatty Acids

2,9 g (2,9 %) More

Uric Acid

22 mg (22 %) More

Vitamin A

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁₂

0,5 μg (0,5 %) More

Vitamin B2

0,3 mg (0,3 %) More

Vitamin B6

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin C

27 mg (27 %) More

Vitamin D

0,1 μg (0,1 %) More

Vitamin E

0,4 ve (0,4 %) More

Vitamin K

4,1 μg (4,1 %) More

Zinc

0,7 mg (0,7 %) More

Zutaten

4 Portionen

500 g Joghurt

je 150 g tiefgefrorene Himbeeren und Erdbeere

1 unbehandelte Limette

Himbeere zum Garnieren

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EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/2

Joghurt und tiefgefrorene Beeren in einen Mixer geben. Limette abspülen, die Schale abreiben und den Saft auspressen. Beides ebenfalls in den Mixbecher geben.

Schritt 2/2

Alles zuerst auf Intervallstufe, dann auf höchster Stufe zu einer geschmeidigen Masse pürieren. In Gläser geben und nach Belieben mit Himbeere garniert sofort servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Cholesterinarme vegetarische Gerichte

Cholesterinarme Snacks

Cholesterinarme Desserts

Keto-Diät

Sirtfood-Diät

Gesunde Ernährung

Glutenfrei

Glutenfreie Drinks

Kalorienarm

lakto-vegetabil

Ohne Alkohol

Ohne Ei

Trennkost Frühstück

Vegetarisch

Vitaminreich

Vegetarische Trennkost

Diseases

Adipositas

Arthrose

besser schlafen

Bluthochdruck

Divertikulose

entzündungshemmende

Erhöhter Cholesterinspiegel

Fettleber

Fruktoseunverträglichkeit

Gesunder Darm

Gesundes Herz

Gicht

Hashimoto

Kinderwunsch

Lust auf Sex

mehr Energie

Morbus Crohn

Osteoporose

Rheuma

Schilddrüsenunterfunktion

schöne Haut

Schuppenflechte

Sorbitintoleranz

Stillzeit

Stress

Zöliakie

Zunehmen

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