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Beerenmüsli mit Joghurt
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 399 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
399 Kcal (19 %)
Vitamin B₁
0,3 mg (30 %)
Vitamin B₂
0,5 mg (45,5 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0,8 µg (20 %)
gesättigte Fettsäuren
5,1 g
Zucker gesamt
25 g
20 mg
Harnsäure
94 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
2,8 mg (35 %)
Vitamin K
24 µg (40 %)
Niacin
4,8 mg (40 %)
83 µg (27,7 %)
Pantothensäure
1,4 mg (28 %)
18,1 µg (45,3 %)
Vitamin C
36 mg (37,9 %)
749 mg (18,7 %)
285 mg (28,5 %)
99 mg (33 %)
2,9 mg (18,1 %)
11 µg (7,3 %)
2,6 mg (32,5 %)
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Zutaten
4
Portionen
100 g Himbeeren
100 g Heidelbeeren
100 g Johannisbeeren
800 g Naturjoghurt
1 EL Honig
1 Päckchen Vanillezucker
1 EL Zitronensaft
16 EL Müslimischungen nach Wahl
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Beeren waschen, verlesen und abtropfen lassen. Von den Erdbeeren das Grün entfernen und diese habieren. Den Joghurt mit Honig, Vanillinzucker und Zitronensaft verrühren und abschmecken.
Laden
Schritt 2/2
Das Müsli in Schälchen verteilen, 2-3 EL Joghurt darüber geben und mit den Früchten angerichtet servieren.
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