A
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Blaubeerdrink
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 117 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
117 Kcal (5,6 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,5 µg (12,5 %)
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
Zucker gesamt
22 g
3 mg
Harnsäure
23 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,9 mg (23,8 %)
Vitamin K
12 µg (20 %)
Niacin
1,6 mg (13,3 %)
14 µg (4,7 %)
Pantothensäure
1 mg (20 %)
3,5 µg (8,8 %)
Vitamin C
26 mg (27,4 %)
412 mg (10,3 %)
183 mg (18,3 %)
6 mg (2 %)
1,1 mg (6,9 %)
21 µg (14 %)
0,3 mg (3,8 %)
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Zutaten
2
Glass
200 g Blaubeeren
500 mlgekühlte Molke
1 Päckchen Vanillezucker
1 TL Zitronensaft
Zum Garnieren
2 Zweig Zitronenmelisse
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Zubereitung
Schritt 1/2
Für den Blaubeerdrink die Blaubeeren waschen, verlesen und mit
Laden
Schritt 2/2
Molke, Vanillezucker und Zitronensaft in einen Mixer geben und fein pürieren. Auf 2 Gläser verteilen und mit Zitronenmelisse dekoriert sofort servieren.
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