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Erfrischender Vitamin-Kick
Chia-Wasser mit Kiwi
Zubereitung:
5 Min
5 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 64 kcal
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A
Wie gesund ist Chia-Wasser mit Kiwi?
Health Score:
/100
Chia-Wasser mit Kiwi hilft Ihnen ganz problemlos den Wasserspeicher des Körpers wieder aufzufüllen. Kiwis liefern viele B-Vitamine, sind hervorragende Kalium-Quellen und tragen somit zu einem Gleichgewicht des Säure-Base-Haushaltes bei. Die kleinen Chiasamen binden dank der enthaltenen Ballaststoffe Flüssigkeit und kurbeln somit auf natürliche Weise die Verdauung an.
Nährwerte pro Portion:
64 Kcal (3 %)
Vitamin B₁
0 mg (0 %)
Vitamin B₂
0 mg (0 %)
Vitamin B₆
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
10 g
0 mg
Harnsäure
14 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
0,9 mg (11,3 %)
Vitamin K
12,5 µg (20,8 %)
Niacin
0,7 mg (5,8 %)
12 µg (4 %)
Pantothensäure
0,1 mg (2 %)
3,2 µg (8 %)
Vitamin C
22 mg (23,2 %)
201 mg (5 %)
23 mg (2,3 %)
21 mg (7 %)
0,6 mg (3,8 %)
1 µg (0,7 %)
0,2 mg (2,5 %)
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Zutaten
2
großes_Glass
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Zubereitung
Schritt 1/2
Wasser in Gläser füllen. Pro Glas 1 TL Chiasamen hinzugeben und verrühren.
Schritt 2/2
Kiwi waschen und in dünne Scheiben schneiden. Apfel waschen und mit einem Schäler spiralförmig schneiden. Beides auf die Gläser aufteilen. Chia-Wasser mit Kiwi für min. 10 Minuten ziehen lassen.
Smarter Tipp
Wenn Sie das Chia-Wasser mit Kiwi ausgetrunken haben, können Sie die Früchte natürlich einfach so genießen. Ansonsten können Sie sich aus den Resten, zusammen mit einer Banane und etwas Milch/Pflanzendrink, noch einen leckeren Smoothie zaubern oder Sie probieren unseren leckeren Avocado-Kiwisalat aus.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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