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Blumenkohlgemüse mit Joghurtsauce

Blumenkohlgemüse mit Joghurtsauce

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 mittlerer Blumenkohl
1 Stück Zitrone
3 EL Ghee
70 g Joghurt
Zum Garnieren
Möhre (in Julienne geschnitten)

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Zubereitung

Schritt 1/5

Blumenkohl in Röschen teilen, diese waschen und abtropfen lassen.

Schritt 2/5

Ca. 1,5 l Wasser mit etwas Salz, dem Kurkuma und Zitronenstück aufkochen. Blumenkohl hineingeben und in 5 - 7 Min. bissfest garen, dann abgießen, abschrecken und abtropfen lassen.

Schritt 3/5

Ghee in einer Pfanne erhitzen und die vorgegarten Blumenkohlröschen darin rundum anbraten. Röschen in eine gefettete Auflaufform legen.

Schritt 4/5

Garam Masala unter das verbliebene Ghee in der Pfanne rühren, kurz anschwitzen, dann Joghurt einrühren, salzen und kurz aufkochen lassen. Die Joghurtsauce über die Röschen verteilen. Im vorgeheizten Backofen (180°) ca. 15 - 20 Min. überbacken.

Schritt 5/5

Zum Servieren in Schälchen anrichten und mit Schnittlauchröllchen und Möhrenjulienne garnieren.

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