A
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Bowle mit Zitrusfrüchten
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 189 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
189 Kcal (9 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
25 g
0 mg
Harnsäure
42 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1 mg (12,5 %)
Vitamin K
6,2 µg (10,3 %)
Niacin
1,2 mg (10 %)
32 µg (10,7 %)
Pantothensäure
0,5 mg (10 %)
1,6 µg (4 %)
Vitamin C
93 mg (97,9 %)
378 mg (9,5 %)
54 mg (5,4 %)
29 mg (9,7 %)
0,8 mg (5 %)
3 µg (2 %)
0,2 mg (2,5 %)
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Zutaten
8
Portionen
2 unbehandelte Grapefruits rot
1 Handvoll Eiswürfel
2 Grapefruits weiß
100 mlbrauner Rum
200 ml Mangosaft
200 ml Maracujasaft
50 ml Zitronensaft
3 EL Honig nach Geschmack
400 ml Orangensaft
Mineralwasser ca. 0,5 l
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die roten Grapefruits halbieren und in Scheiben schneiden. Mit den Eiswürfen in eine Bowleschüssel geben. Die weißen Grapefruits halbieren und den Saft auspressen.
Schritt 2/2
Mit dem Rum mit Mangosaft, Maracujasaft, Zitronensaft, Honig und Orangensaft zusammen in die Bowleschüssel füllen. Nach Belieben mit Mineralwasser auffüllen.
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