A

Brokkoli mit Mandeln dazu Duftreis

Brokkoli mit Mandeln dazu Duftreis

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 251 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Brokkoli mit Mandeln dazu Duftreis?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
100 gungegarter Klebreis
100 ml Kokosmilch ungesüßt (Dose)
½ TL Salz
Pfeffer weiß

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/2

Klebreis über Nacht etwa 12 Std. in kaltem Wasser einweichen. Danach in einem Sieb gut abtropfen lassen. Klebreis mit Kokosmilch und Salz in einen Topf geben und so viel Wasser dazugeben, dass der Wasserspiegel etwa 1 cm über dem Reis steht. Zum Kochen bringen und Reis zugedeckt bei schwacher Hitze etwa 20 Min. garen, die Flüssigkeit soll dabei vollständig vom Reis aufgesogen werden. Reis bei geöffnetem Deckel abkühlen lassen.

Schritt 2/2

Den Brokkoli waschen, in Röschen teilen und in kochendem Salzwasser 6 Min. blanchieren. Die Mandelblättchen leicht rösten. Den Brokkoli abtropfen, mit Essig und Mandelblättchen mischen, auf Tellern anrichten. Aus dem Klebreis Bällchen formen und mit dem Brokkoli auf Tellern anrichten, servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

EAT SMARTER-TOPLISTEN