A
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Camembert-Bagel mit Ei und Frischkäse
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 444 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
444 Kcal (21,1 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,6 mg (54,5 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
2,3 µg (57,5 %)
gesättigte Fettsäuren
12,1 g
Zucker gesamt
3 g
262 mg
Harnsäure
7 mg
Vitamin A
0,4 mg (57,1 %)
1,8 µg (9 %)
Vitamin E
2 mg (25 %)
Vitamin K
10 µg (16,7 %)
Niacin
6,7 mg (55,8 %)
92 µg (30,7 %)
Pantothensäure
1,3 mg (26 %)
16,8 µg (42 %)
Vitamin C
0 mg (0 %)
256 mg (6,4 %)
306 mg (30,6 %)
28 mg (9,3 %)
1,8 mg (11,3 %)
9 µg (6 %)
2,6 mg (32,5 %)
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Zutaten
4
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
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Zubereitung
Schritt 1/3
Die Salatblätter waschen und trocken schütteln. Die Eier pellen und in Scheiben schneiden.
Schritt 2/3
Den Camembert ebenfalls in Scheiben schneiden, die Bagels waagerecht halbieren.
Schritt 3/3
Die Schnittflächen der Bagels mit Frischkäse bestreichen. 4 Bagel-Hälften mit Salat, Eiern und Camembert belegen, mit Paprikapulver bestreuen. Die restlichen Bagel-Hälften aufsetzen.
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