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Chai-Eistee

Name: Chai-Eistee
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Sommer
Ingredients: 5 g Chai-Tee (lose oder 2 Teebeutel); 20 g Kokosblütenzucker; 1 Orange; 200 ml kalter Haferdrink (Hafermilch); Eiswürfel

Vegetarisch

Vegan

Laktosefrei

Kalorienarm

Eiskalte Version des beliebten Klassikers

2,5(2 Bewertungen)

Zubereitung:
15 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 55 kcal

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Wie gesund ist Chai-Eistee?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Der Chai-Tee auf Schwarzteebasis punktet mit gesundheitsfördernden Gerbstoffen, die bei Durchfall den Darm beruhigen und antibakteriell wirken. In der Orange steckt reichlich Betacarotin. Der Pflanzenfarbstoff verbessert den Zellschutz und sorgt als Vorstufe des Vitamin A für schöne Haut und eine starke Sehkraft.

Nährwerte pro Portion:

55 Kcal

Calorie

5 g

Added Sugar

11 g

Carbohydrates

1 g

Fat

1 g

Protein

Biotin

1 μg (1 %) More

1 BE (1 %) More

Calcium

87 mg (87 %) More

Cholesterol

0 mg (0 %) More

Total Sugar

9 g (9 %) More

Folate

11 μg (11 %) More

Iodine

1 μg (1 %) More

Iron

0,3 mg (0,3 %) More

Magnesium

9 mg (9 %) More

Natural Sugar

4 g (4 %) More

Niacin

0,6 mg (0,6 %) More

Pantothenic Acid

0,1 mg (0,1 %) More

Potassium

105 mg (105 %) More

Roughage

1,9 g (1,9 %) More

Saturated Fatty Acids

0,1 g (0,1 %) More

Uric Acid

14 mg (14 %) More

Vitamin A

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁₂

0,2 μg (0,2 %) More

Vitamin B2

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B6

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin C

23 mg (23 %) More

Vitamin D

0,4 μg (0,4 %) More

Vitamin E

1,1 ve (1,1 %) More

Vitamin K

3,3 μg (3,3 %) More

Zinc

0,1 mg (0,1 %) More

Zutaten

4 Portionen

5 g Chai-Tee (lose oder 2 Teebeutel)

20 g Kokosblütenzucker

1 Orange

200 mlkalter Haferdrink (Hafermilch)

Eiswürfel

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EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/3

Chai-Tee und Kokosblütenzucker mit 750 ml kochendem Wasser überbrühen und etwa 5 Minuten ziehen lassen. Aufguss 30 Minuten abkühlen lassen, dann 30 Minuten im Kühlschrank vollständig erkalten lassen.

Schritt 2/3

Anschließend 4 Gläser zu einem Drittel mit Eiswürfeln befüllen. Orange auspressen und den Saft auf Gläser verteilen.

Schritt 3/3

Chai-Tee in die Gläser füllen, kalten Haferdrink zugießen und sofort anbieten.

Smarter Tipp

Wer möchte, veredelt den aromatischen Eistee zusätzlich mit etwas Zimtpulver oder gemahlener Vanille.

This recipe is suitable for:

Diets

Ernährung

Vegan

Vegetarisch

Sirtfood-Diät

Laktosefrei

Kalorienarm

Diseases

Bluthochdruck

Gicht

Kinderwunsch

Osteoporose

Arthrose

Stillzeit

Neurodermitis

Fettleber

Rheuma

Hashimoto

Laktoseintoleranz

Sorbitintoleranz

Fruktoseunverträglichkeit

Akne

Schilddrüsenunterfunktion

Erhöhter Cholesterinspiegel

Stress

Gesundes Herz

mehr Energie

schöne Haut

Zunehmen

Lust auf Sex

Gesunder Darm

entzündungshemmende

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