A

Entenbrust-Spieße mit Pflaumendip

Entenbrust-Spieße mit Pflaumendip

Zubereitung:
200 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 471 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Entenbrust-Spieße mit Pflaumendip?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 Entenbrustfilets à ca. 350 g
2 EL Sojasauce
1 TL Koriander
400 g Pflaumen
Pfeffer aus der Mühle
Öl zum Braten

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/4

Die Entenbrustfilets waschen, trocken tupfen und längs in ca. 20 0,5 cm schmale Streifen schneiden. Jeweils 1 Fleischstreifen ziehharmonikaartig auf einen Holzspieß stecken.

Schritt 2/4

Orangensaft und Sojasauce in eine flache Schale geben. Knoblauch schälen und dazupressen. 1/2 TL Sambal oelek, Kreuzkümmel und 1/2 TL Koriander dazugeben und alles gut verrühren. Die Entenspieße darin ca. 3 Std. marinieren.

Laden
Schritt 3/4

Pflaumen waschen, halbieren und entsteinen. Mit Pflaumen- und Zitronensaft, übrigem Sambal oelek und Koriander in einen Topf geben und bei mittlerer Hitze ca. 10 Min. köcheln. Vom Herd nehmen, Pflaumenmus unterrühren und pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und abkühlen lassen.

Laden
Schritt 4/4

Öl in einer Pfanne erhitzen und die Spieße darin portionsweise bei großer Hitze beidseitig in ca. 3 Min. braun braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit der Pflaumensauce servieren

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Geflügelsuppe
Marinierter Entenbraten
Gebratene Rosmarin-Ente
Ente mit Apfel-Zwiebel-Füllung angeschnitten auf weißem Teller

Besonders eiweißreich

Ente mit Apfel-Zwiebel-Füllung 4.0
EAT SMARTER-TOPLISTEN