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Filetspieße mit Salat

Filetspieße mit Salat

Zubereitung:
100 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 381 kcal
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Wie gesund ist Filetspieße mit Salat?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für die Spieße
1 EL Gewürzöl (z. B. : Chiliöl)
12 grüne Holzspieße
Für den Salat
750 gfest kochende Kartoffeln
½ Kopf Endiviensalat
1 große Zwiebel
1 ½ EL Brühe (Instant)
1 ½ ELkörniger Senf
4 EL Öl
weißer Pfeffer

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Zubereitung

Schritt 1/7

Die Kartoffeln waschen und mit der Schale in wenig Wasser weich kochen. Abgießen, mit kaltem Wasser abschrecken, schälen und noch warm in möglichst dünne Scheiben schneiden.

Schritt 2/7

Während die Kartoffeln garen, den Endiviensalat waschen, putzen, trocken schwenken und in feine Streifen schneiden. Die Zwiebel schälen und fein hacken.

Schritt 3/7

Für die Salatsauce 250 ml Wasser mit der Instantbrühe zum Kochen bringen. Den Topf von der Kochstelle nehmen. Senf, Essig und Öl mit einem Schneebesen in die Brühe rühren.

Schritt 4/7

Die heißen Kartoffeln mit der Zwiebel und etwa 2/3 der Salatsauce vermischen und mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Den Endiviensalat mit der restlichen Sauce mischen und ebenfalls mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 5/7

Beide Salate zugedeckt bei Zimmertemperatur etwa 1 Std. ziehen lassen, dann miteinander vermischen. Noch einmal mit Salz und Pfeffer abschmecken. Auf 4 Tellern anrichten.

Schritt 6/7

Für sie Spieße die Holzstäbchen ca. 10 Min. in Wasser einweichen, damit sie beim Grillen nicht verbrennen! Die Limetten gut waschen, halbieren und jede Hälfte in je 4 Spalten schneiden.

Schritt 7/7

Das Fleisch in 12 gleichgroße Quadrate schneiden. Abwechselnd je eine Limette, ein Stück Fleisch und noch einmal eine Limette auf die Spieße stecken. Die Spieße ca. 1-2 Min. von jeder Seite grillen, mit Gewürzöl einpinseln, je drei Spieße zum Kartoffelsalat legen und servieren.

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