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Fischeintopf mit Currysauce

Fischeintopf mit Currysauce

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 363 kcal
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Wie gesund ist Fischeintopf mit Currysauce?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 Stange Staudensellerie
1 Knolle Fenchel
2 EL Olivenöl
1 TLfrisch geriebener Ingwer
1 EL Currypaste gelb
600 ml Fischfond
200 ml Kokosmilch
helle Sojasauce
Brunnenkresse zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den Fisch waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke brechen. Den Sellerie waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Die Möhren schälen und ebenfalls in Scheiben schneiden. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in Ringe schneiden. Den Fenchel waschen, putzen, halbieren, den harten Strunk herausschneiden und klein schneiden.

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Schritt 2/2

Den Knoblauch schälen, fein würfeln und mit dem Fenchel, Sellerie und den Möhren in heißem Öl 1-2 Minuten anschwitzen. Den Ingwer und die Currypaste untermengen, kurz mitschwitzen und mit dem Fischfond und der Kokosmilch ablöschen. Etwa 10 Minuten leise köcheln lassen. Den Fisch zufügen und ca. 10 Minuten nur noch leise ziehen lassen. Mit Sojasauce und Cayennepfeffer abschmecken und mit Wasserkresse garniert servieren.

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