A
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Fruchtpunsch alkoholfrei
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 82 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
82 Kcal (3,9 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0 mg (0 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
15 g
0 mg
Harnsäure
33 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,7 mg (8,8 %)
Vitamin K
9,2 µg (15,3 %)
Niacin
0,7 mg (5,8 %)
25 µg (8,3 %)
Pantothensäure
0,2 mg (4 %)
3,5 µg (8,8 %)
Vitamin C
64 mg (67,4 %)
333 mg (8,3 %)
50 mg (5 %)
22 mg (7,3 %)
1 mg (6,3 %)
2 µg (1,3 %)
0,2 mg (2,5 %)
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Zutaten
4
Portionen
1 unbehandelte Orange
2 TLschwarzer Tee
200 ml Orangensaft
200 mlroter Johannisbeersaft
1 EL Honig nach Belieben mehr oder weniger
1 Spritzer Zitronensaft
4 Zimtstangen zum Garnieren
Johannisbeeren zum Garnieren
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/4
Die Orange heiß waschen und in Scheiben schneiden. Auf die Gläser verteilen und je eine Scheibe an den Glasrand stecken.
Schritt 2/4
400 ml Wasser aufkochen, den Tee zufügen und 3-5 Minuten ziehen lassen.
Schritt 3/4
Währenddessen die beiden Säfte mit dem Zimt, dem Kardamom und den Nelken in einen Topf geben und erhitzen. Bei milder Hitze etwa 10 Minuten ziehen und nicht kochen lassen. Den Tee durch ein Sieb dazu gießen und mit Honig und Zitronensaft abschmecken.
Schritt 4/4
Den Fruchtpunsch alkoholfrei durch ein Sieb in die Gläser füllen und mit Zimtstangen und in Zucker gewälzten Johannisbeeren garniert servieren.
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