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Gedünsteter Lachs mit Spinat

Gedünsteter Lachs mit Spinat

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 436 kcal
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Wie gesund ist Gedünsteter Lachs mit Spinat?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
4 Stück Lachsfilets à ca. 180 g
Saft einer Zitrone
1 Stück Ingwer ca. 2 cm groß
1 Stück Sternanis
200 ml Fischfond aus dem Glas
4 EL Butter
Pfeffer aus der Mühle
1 kg Spinat
1 EL Sesamsamen ohne Fett angeröstet

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Zubereitung

Schritt 1/6

Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in Ringe schneiden. Ingwer schälen und erst in dünne Scheiben, dann in feinste Streifen schneiden.

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Schritt 2/6

Lachs mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 3/6

Spinat waschen, putzen, verlesen und in wenig kochendem Salzwasser in einem großen Topf zusammenfallen und 1 Min. kochen lassen, dann abgießen, abschrecken und abtropfen lassen, dann gut ausdrücken und wieder etwas auflockern.

Schritt 4/6

2 EL Butter in einer weiten Pfanne erhitzen und die Frühlingszwiebeln, Sternanis und Ingwerstreifen darin 2 Min. andünsten, Fischfond angießen und aufkochen lassen. Die Hitze herunterschalten, die Lachsstücke hineinlegen und 3 Min. zugedeckt dünsten, dann die Lachstücke wenden und weitere 2 Min. dünsten.

Schritt 5/6

Zwischenzeitlich übrige Butter in einer weiteren Pfanne erhitzen und den Spinat darin unter gelegentlichem Rühren dünsten, bis die Flüssigkeit verdampft ist, mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 6/6

Zum Servieren Spinat und Lachs auf Teller anrichten. Lachs mit jeweils etwas vom Garsud beträufeln und mit Ingwerstreifen und Frühlingszwiebelringen belegen. Spinat mit Sesam bestreuen.

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