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Gemüsereis mit Krebsfleisch

Gemüsereis mit Krebsfleisch

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 286 kcal
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Wie gesund ist Gemüsereis mit Krebsfleisch?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

6 Portionen
200 gausgelöstes Krebsfleisch
200 g Lauch
200 g Möhren
200 g Schalotten
1 EL Olivenöl
3 EL Butter
2 EL Cognac
Pfeffer aus der Mühle
1 ELfrisch gehacktes Koriandergrün
1 Portionsform Timbales

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Zubereitung

Schritt 1/4

Reis in kochendem Wasser in etwa 15-20 Min. garen. Krebsfleisch in kleine Stücke schneiden. Alle Gemüse putzen, waschen, bei Bedarf schälen und fein würfeln. Die Erdnüsse hacken.

Schritt 2/4

Den Reis auf ein Sieb abgiessen, kalt abschrecken und abtropfen lassen. Olivenöl und 1 EL Butter in einem Topf erhitzen, Gemüsewürfel und

Schritt 3/4

Erdnüsse unter Rühren darin andünsten. Die Erdnussbutter

Schritt 4/4

zugeben und den Cognac unterrühren. Dann Reis und Krebsfleisch zufügen, durchrühren, mit Salz und Pfeffer würzen und das Koriandergrün unterheben. Das Förmchen mit der etwas Butter ausstreichen, die Reismischung bis zum Rand der Förmchen einfüllen, gut festdrücken und auf vorgewärmte Teller stürzen. So alles für 6 Teller verarbeiten. Sofort mit Koriandergrün garniert servieren.

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