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Getreide-Smoothie mit Äpfeln
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 329 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
329 Kcal (15,7 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,6 µg (15 %)
gesättigte Fettsäuren
3,8 g
Zucker gesamt
35 g
14 mg
Harnsäure
54 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
1,6 mg (20 %)
Vitamin K
18,2 µg (30,3 %)
Niacin
3 mg (25 %)
43 µg (14,3 %)
Pantothensäure
0,9 mg (18 %)
15,4 µg (38,5 %)
Vitamin C
15 mg (15,8 %)
498 mg (12,5 %)
198 mg (19,8 %)
57 mg (19 %)
1,6 mg (10 %)
13 µg (8,7 %)
1,6 mg (20 %)
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Zutaten
2
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
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Zubereitung
Schritt 1/1
Den Apfel schälen, halbieren, entkernen und in kleine Würfel schneiden. 6-8 Apfelwürfel zum Garnieren beiseitelegen. 50 g Müsli zusammen mit restlichen Apfelwürfeln, Honig, Joghurt und Milch im Standmixer pürieren. In 2 Gläser füllen und mit restlichem Müsli und den beiseite gelegten Apfelwürfeln garnieren.
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