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Grünen Spargel garen

Grünen Spargel garen

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 75 kcal
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Wie gesund ist Grünen Spargel garen?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 kggrüner Spargel
1 EL Olivenöl
½ TL Zucker

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Zubereitung

Schritt 1/3

Das untere Drittel vom Spargel mit einem Spar- oder Spargelschäler schälen. Die holzigen Enden abschneiden. Die Stangen schräg in 4-5 cm lange Stücke schneiden. Die Knoblauchzehe schälen und in dünne Scheiben schneiden.

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Schritt 2/3

Das Öl in eine heiße Pfanne geben und darin die Spargelstücke 1-2 Minuten anbraten. Den Knoblauch zufügen und unterschwenken. Mit dem Zucker bestreuen und 1-2 Minuten leicht karamellisieren lassen. Mit dem Zitronensaft und der Brühe ablöschen und 4-5 Minuten leise gar dünsten lassen.

Schritt 3/3

Mit Salz abschmecken und servieren.

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